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楼主: hkw_9105

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平板支撑练出六块腹肌？真的有效吗？

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11^#

发表于 2014-6-4 01:27 AM |只看该作者

平板是練中心的,把肌肉能更集聚更好看,怎麼可能能練出肌肉啊==

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59 主题	2 好友	2698 积分

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12^#

发表于 2014-6-4 06:13 AM |只看该作者

这个只是把肌肉练结实点.当然还要靠很多腹部运动才有腹肌和人鱼线

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13^#

发表于 2014-6-4 11:32 AM |只看该作者

你还是需要搭配其他运动才可以

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[粗俗词语过滤-#0001]

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14^#

发表于 2014-6-4 11:41 AM |只看该作者

是可以的，首先你需要六块肌。

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24 主题	12 好友	626 积分

天空

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15^#

发表于 2014-6-4 12:24 PM |只看该作者

单单靠这个绝对绝对辛苦过其他的运动方式，你能坚持2分钟以上已经很难了

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16^#

发表于 2014-6-10 01:42 AM |只看该作者

平板支撑练出六块腹肌，想太多，这不可能！，先把肚子的油去掉再说

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17^#

发表于 2014-6-26 06:21 PM |只看该作者

bryanlim1988 发表于 2014-6-10 01:42 AM
平板支撑练出六块腹肌，想太多，这不可能！，先把肚子的油去掉再说

对！！我练了这么久却越来越肥了！

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18^#

发表于 2014-6-29 12:45 AM |只看该作者

hkw_9105 发表于 2014-6-26 06:21 PM
对！！我练了这么久却越来越肥了！

平板支撑只会练到身上多处的肌耐力

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19^#

发表于 2014-6-29 12:49 AM |只看该作者

hkw_9105 发表于 2014-6-26 06:21 PM
对！！我练了这么久却越来越肥了！

越来越肥了！，你有没有饮食控制？

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