因为经济问题~想CUT掉一部份营养品

qiqima0529

你体重已经够了的话吃whey protein和fat burner就好了啊

iphone1200

Huein 发表于 2014-3-14 12:20 AM
我不知道一天要喝多少牛奶才够也
我只知道19-50岁需要的钙质一天是1000mg
如果dutch lady的包 ...

很好奇市场卖的牛奶~冷藏的贵多RM1-2之间~又耐不久~
我买包装的~又便宜~又可以耐很久~不过我通常打开后都是1天半就喝完了~

iphone1200

freak123 发表于 2014-3-14 01:49 AM
加重训练就对了。如果是机器，目标是whole stack 举起。

whole stack是什么意识？英文不好~

iphone1200

qiqima0529 发表于 2014-3-14 02:35 PM
你体重已经够了的话吃whey protein和fat burner就好了啊

fat burner的刚刚吃完一罐而已~1个月半~
现在STOP咯~长期吃对身体不好~

iphone1200

freak123 发表于 2014-3-14 09:02 PM
举最重的重量。squat , bench press , deadlift 三种加起来 400 公斤。就能进入1000pound 俱乐部了。

哇~我3个加起来才160KG而已~

请教一个问题~CARI有个大大我目前还是新手~任何的补品都不用吃~包括蛋白粉~是对的吗？

qiqima0529

iphone1200 发表于 2014-3-14 07:51 PM
fat burner的刚刚吃完一罐而已~1个月半~
现在STOP咯~长期吃对身体不好~

可以自己调分量的啊

iphone1200

qiqima0529 发表于 2014-3-14 09:49 PM
可以自己调分量的啊

药物~特别是减脂减肥的药物~长期吃~都会影响到身体~就连维他命长期吃也是会的~
可能你一天吃微少的分量不会影响身体~单连续吃肯定会~只是吃的人不知道而已~

iphone1200

freak123 发表于 2014-3-15 02:13 AM
普通蛋白粉谁都可以吃，维持健康。鱼油也是老少咸宜。其他的依你自己的喜好吧。没人逼你。有钱就吃，没 ...

哇~大大是健美先生？有去比赛的？