一星期去健身房一次

叫我帥哥

要全身的肌肉應該比較難，可是1禮拜至少1次可以保持你的身材

leowyanwei

早上几点开工？

qerhy9205

leowyanwei 发表于 2014-1-29 06:33 PM
早上几点开工？

7点半

EmmaPrincess

曾经试过一个星期一次真的没差。。。

一个星期去三次，就算每次短暂，都还是会有效果。。。。

c-senses

一星期练一次重量级的训练，平时在家多少也要炼一点

会有效果的，不过不能和那种每天去重训练的人比身材


p/s:还有你做什么工哦，早上7.30到晚上11.00（可以告你老板了咯 ）

qerhy9205

c-senses 发表于 2014-1-30 12:56 AM
一星期练一次重量级的训练，平时在家多少也要炼一点

会有效果的，不过不能和那种每天去重训练的人比身材 ...

厨师咯...

闲.工作时间真的超长 我开始受不了

ME5

qerhy9205 发表于 2014-1-30 10:30 AM
厨师咯...

闲.工作时间真的超长 我开始受不了

那薪金一定很丰富咯

My-way-My-sight

qerhy9205 发表于 2014-1-29 01:05 PM
6年... 我还想1年练出胸肌

机会肯定有！！！
渺茫罢了！！

geli

一星期一次充其量也只是运动流汗而已，要练出形状的机率不大，更别说肌肉了~

HenRyXb

如果你的目的是要练出好身材，一个星期只去一次的健身房的话是不够的。初学者，起码一个星期练个3天。