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楼主: renault01
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如何减掉胸部和腰部的脂肪？

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孤独的小马

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翡翠长老

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发表于 2014-1-23 04:14 PM |只看该作者
SQUAT, DEAD LIFT, BURPEES 女人的最佳運動選擇!

當然要皮膚緊實多喝點水...
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diccychan

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发表于 2014-1-25 07:34 PM |只看该作者
做有氧运动。
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白家将

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发表于 2014-3-2 03:53 PM |只看该作者
我本人觉得最好的就是每天花30分钟做有氧运动，之后1个小时做肌肉锻炼，每天总共一个小时半，很快就会看到差别了，建议你上健身房问一问那些肯教你的trainer。
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renault01

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翡翠长老

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发表于 2014-3-3 01:51 PM |只看该作者
白家将 发表于 2014-3-2 03:53 PM
我本人觉得最好的就是每天花30分钟做有氧运动，之后1个小时做肌肉锻炼，每天总共一个小时半，很快就会看到差 ...

现在早上有跑步，是跑一小段，慢走一下段，时间大概一个小时。去健身房啊，还是学生啊。经济负担~


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白家将

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发表于 2014-3-3 03:30 PM |只看该作者
renault01 发表于 2014-3-3 01:51 PM
现在早上有跑步，是跑一小段，慢走一下段，时间大概一个小时。去健身房啊，还是学生啊。经济负担~{:4_348 ...

只是单单跑步的话只会看起来瘦但是不会好看哦，如果不是太胖的话就跑步半小时肌肉锻炼1个小时吧。
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黑心企鹅

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发表于 2014-4-13 10:28 PM |只看该作者
我的肚腩大而已，是要跑步吗？还是连abs就可以了？
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