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Workout belt

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Yyxi4owinD

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青铜长老

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发表于 2013-8-31 09:35 AM |只看该作者 |倒序浏览
你们在健身的时候会用到 Workout 的 belt 吗？
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Just-Ks

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黄金长老

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发表于 2013-8-31 11:20 AM |只看该作者
不用，肚腩太大穿不下。
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vacancyjb

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发表于 2013-8-31 11:45 AM |只看该作者
会，是用来保护要部的。
如果有些姿势会用到腰力的，就要用它。
一条差不多RM45，各大gym house各有出售。
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phc24
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发表于 2013-8-31 11:54 AM |只看该作者
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kent05

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发表于 2013-9-12 05:26 PM |只看该作者
phc24 发表于 2013-8-31 11:54 AM
只有腰部受过伤的人才建议使用。若你你一直使用变成了依赖，你的squat 姿势就很难学对了。专人使用这个是为 ...

squat或deadlift拿越重就需要用到belt吧?


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phc24
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发表于 2013-9-12 05:33 PM |只看该作者
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kent05

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发表于 2013-9-12 05:37 PM |只看该作者
phc24 发表于 2013-9-12 05:33 PM
没有必要。更加建议你学正确的姿势和呼吸发，就不需要用belt了。

squat和deadlift的正确呼吸方法是什么? 3 sets x 8-10 reps足够吗?


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发表于 2013-9-12 09:22 PM |只看该作者
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kent05

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发表于 2013-9-13 02:46 PM |只看该作者
phc24 发表于 2013-9-12 09:22 PM
很难用字的方式解释。3 sets x 8-10 reps够了。

比如说deadlift, 拉的时候是吸气, 放的时候是呼气; squat蹲下是吸气, 起来是吸气吗?
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phc24
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发表于 2013-9-13 03:03 PM |只看该作者
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