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楼主: sharon0418

我是女生~想减肥><

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susu429

259 主题	190 好友	1万积分

无敌名嘴

个性是无法抄袭的

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11^#

发表于 2013-8-28 05:21 PM |只看该作者

每天7pm后不吃吧尽量调理饮食少糖少盐少油吃多点水果和蛋白

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whiteapple

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黄金长老

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12^#

发表于 2013-8-28 05:30 PM |只看该作者

amway nutrilite 营养餐，每天早上喝一包，饱之余没有卡路里，而且还是可以让你身体吸收所需的营养

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空白的记忆

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黄金长老

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13^#

发表于 2013-8-28 06:14 PM |只看该作者

sharon0418 发表于 2013-8-28 04:47 PM
这么巧哦~你哪里人

我johor人^^
一直都想减肥可是就是坚持不下去TT

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Rainbow19 该用户已被禁止	14^# 发表于 2013-8-28 06:15 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
Rainbow19 该用户已被禁止
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LoonLee

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15^#

发表于 2013-8-28 06:21 PM |只看该作者

密来,看你ok没有。

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seoyoung

14 主题	30 好友	2852 积分

白金长老

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16^#

发表于 2013-8-28 06:32 PM |只看该作者

我也慢跑~~ 蠻有效果的~~我剛開始的時候也是很喘~我就設定10分鐘慢走~然後休息個5分鐘再繼續個10分鐘慢走~~~就這樣繼續差不多半個小時左右，我就換騎腳車的運動~~~騎個10分鐘再換別的~~XD

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phc24

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17^#

发表于 2013-8-28 07:07 PM |只看该作者

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jingjing95

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18^#

发表于 2013-8-28 07:12 PM |只看该作者

郑多燕！ << 超级推荐！！ ^^

加油^^
我也是努力减肥中

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巧克力上的大便

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白金长老

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19^#

发表于 2013-8-28 07:23 PM |只看该作者

慢跑很辛苦的话就快走吧

起码比较容易坚持走久了一段时间后你再来跑就会比较适应了吧

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CULLAN

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无敌名嘴

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20^#

发表于 2013-8-28 07:37 PM |只看该作者

本帖最后由 CULLAN 于 2013-8-28 07:38 PM 编辑

我个人成功减肥法，不吃巧克力、冰淇淋、薯条、油炸食物超少吃 ~ 完全不喝气水、不喝加牛奶的饮料~工作勤劳点多做点，当做减肥。
现在我之前 / 很久没见面的朋友都认不出我了

ps: 我是完全没有做任何运动的

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