我是女生~想减肥><

sharon0418

我172cm,58kg,很肥hor~不想再靠减肥药了，也有控制饮食，谁可以教教我，我之前有去gym,但后来没人陪就没去了，我又是那种跑不到几分钟就喘的要命~谁可以教教我~

ps:我的男人瘦到~和他一起我自己都自卑了

空白的记忆

我跟你一样身高 体重 耶~
我也是想要减肥啊
我也是跑不到几步就很喘了><

sharon0418

空白的记忆 发表于 2013-8-28 04:45 PM
我跟你一样身高 体重 耶~
我也是想要减肥啊
我也是跑不到几步就很喘了>

这么巧哦~你哪里人

MichyBABE

跑步是cardio, 可以瘦很快。会喘的话就慢跑，然后才慢慢加快速度。我自己也在努力当中！加油哦！

JesSWinN

郑多燕 +100000

sharon0418

MichyBABE 发表于 2013-8-28 05:00 PM
跑步是cardio, 可以瘦很快。会喘的话就慢跑，然后才慢慢加快速度。我自己也在努力当中！加油哦！

问题是我是慢跑~

sharon0418

JesSWinN 发表于 2013-8-28 05:01 PM
郑多燕 +100000

我看了还是不会

Meiyees

试下用针灸瘦身贴，也可以瘦身，也可以排毒哦。

JesSWinN

sharon0418 发表于 2013-8-28 05:04 PM
我看了还是不会

跟着做就可以了咯

playboy93

会喘才是正常
心跳要到130~150 这样才会燃烧卡路里
如果只是跑 但心跳不回加快 这样是没效果的
当你的心脏负荷得了那运动量 心跳就不高了
所以为什么很多人都是越跑越快

还有 牛奶不要喝 low fat HL / dutch lady
这些都是低脂肪但代糖高的牛奶 越喝越肥的

记得少油少盐 少少糖！