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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 女生，瘦腰、手、脚、腹肌！

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楼主: cyy:P

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女生，瘦腰、手、脚、腹肌！

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91^#

发表于 2013-8-18 12:39 PM |只看该作者

cyy:P 发表于 2013-8-17 11:28 PM
好吧...

要不然你有来这一带附近
我就陪你一起练

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发表于 2013-8-21 09:50 PM |只看该作者

chuahtk1 发表于 2013-8-18 12:31 PM
现在你要做的就是要算你的卡路里，每天吃的要少过你可以消耗的。
7分靠吃，3分靠练。
不可以吃油腻的食物 ...

其实我要怎样懂我消耗多少和吃了多少卡路里？google有得search?

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93^#

发表于 2013-8-21 09:51 PM |只看该作者

renee901213 发表于 2013-8-18 12:39 PM
要不然你有来这一带附近
我就陪你一起练

哈，不可能的XD

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发表于 2013-8-21 10:07 PM |只看该作者

本帖最后由 chuahtk1 于 2013-8-21 10:13 PM 编辑

cyy 发表于 2013-8-21 09:50 PM
其实我要怎样懂我消耗多少和吃了多少卡路里？google有得search?

很简单，去下载app就可以了。有很多免费的app的，大概大概算算就知道了。
我用的是Calorie counter by Fatsecret.
如果你有运动的话消耗的卡路里会更多。

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发表于 2013-8-22 03:18 PM |只看该作者

cyy:P 发表于 2013-8-21 09:51 PM
哈，不可能的XD

哈哈好吧
虽然我也不抱希望

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发表于 2013-9-8 07:17 PM |只看该作者

我16岁 170 体重接近50 了
可是厚我怕练了腹肌那些我就不能长高了 ....

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发表于 2013-9-9 08:03 PM |只看该作者

elyca 发表于 2013-9-8 07:17 PM
我16岁 170 体重接近50 了
可是厚我怕练了腹肌那些我就不能长高了 ....

16岁 170cm 才接近50kg
同龄的你是怎样啊！还不够高吗==
有种妒忌你的感觉

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发表于 2013-9-9 10:17 PM |只看该作者

cyy:P 发表于 2013-9-9 08:03 PM
16岁 170cm 才接近50kg
同龄的你是怎样啊！还不够高吗==
有种妒忌你的感觉

哈哈哈哈哈我要存钱治好皮肤然后去当模特儿啊！哈哈、‘
我是要175以上咯~

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发表于 2013-9-9 10:34 PM |只看该作者

elyca 发表于 2013-9-8 07:17 PM
我16岁 170 体重接近50 了
可是厚我怕练了腹肌那些我就不能长高了 ....

bodyweight的话是不会影响长高的

如果要长高的话可以多做jumpjack之类小腿活动量高的运动

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100^#

发表于 2013-9-11 03:27 PM |只看该作者

elyca 发表于 2013-9-9 10:17 PM
哈哈哈哈哈我要存钱治好皮肤然后去当模特儿啊！哈哈、‘
我是要175以上咯~

不错不错有前途

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