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如何练出v line马甲线？

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漩漩

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发表于 2013-4-24 04:22 PM |只看该作者 |倒序浏览
跪求女生如何练出v line马甲线？
急需！

如下图。



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Sylvest29

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发表于 2013-6-13 03:38 PM |只看该作者
我也是想要v line 哈哈
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phc24
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发表于 2013-6-13 04:57 PM |只看该作者
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leong_0329

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翡翠长老

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发表于 2013-6-21 02:43 PM |只看该作者
我也想~~~~~
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azsx1234

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5#
发表于 2013-6-22 10:33 AM |只看该作者
leong_0329 发表于 2013-6-21 02:43 PM
我也想~~~~~

一起努力，我也才开始练
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leong_0329

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翡翠长老

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发表于 2013-6-22 10:37 AM |只看该作者
azsx1234 发表于 2013-6-22 10:33 AM
一起努力，我也才开始练

怎样练？？？？
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azsx1234

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发表于 2013-6-22 10:40 AM |只看该作者
leong_0329 发表于 2013-6-22 10:37 AM
怎样练？？？？

我只是跑跑步而已，先减肥先，我身高175，78kg
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leong_0329

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翡翠长老

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发表于 2013-6-22 10:43 AM |只看该作者
azsx1234 发表于 2013-6-22 10:40 AM
我只是跑跑步而已，先减肥先，我身高175，78kg

好的，谢谢你。
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馒头妹

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发表于 2013-6-28 10:41 AM |只看该作者
腹部有很多脂肪吗？
如果有，一定要做有氧运动消脂，甩开赘肉。例如跑步机就是有氧运动了。
如果脂肪没消失，线条是很难出来的。

在家可以做home workout。
Reverse Crunch, Curl-up. Plank, 空中踏脚车等等
或者去youtube search Jullian Michaels的6 weeks美甲线挑战训练.
坚持，一定会有效果。
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kahyong123

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发表于 2013-7-6 10:59 PM |只看该作者
减脂肪。。加油
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