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gym的频率

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发表于 2013-3-15 11:53 PM |只看该作者 |倒序浏览

我因该怎样分配呢？小弟目前的目的是要把自己变更多肉先，所以都拿比较重，少次数，对吗？
然后每个部位，每天因该怎么分配呢？
我想练shoulder,triceps,biceps,back,chest,abs而已
天天练能吗，不同part

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