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楼主: HoLy_ShIt
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伏地挺身 每天100下

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choy1986

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发表于 2013-2-17 03:07 PM |只看该作者
有效什么，增肥吗？
我现在也是需要增肥哦~~~
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HoLy_ShIt

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发表于 2013-2-17 03:37 PM |只看该作者
choy1986 发表于 2013-2-17 03:07 PM
有效什么，增肥吗？
我现在也是需要增肥哦~~~

身体会很大。哈哈
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choy1986

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发表于 2013-2-17 03:40 PM |只看该作者
HoLy_ShIt 发表于 2013-2-17 03:37 PM
身体会很大。哈哈

那么就是能增肥咯。
除了这个，运动后还有什么需要做的吗？
100下我不知道能没有，哈哈。
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HoLy_ShIt

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白银长老

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发表于 2013-2-17 03:44 PM |只看该作者
will become like this..
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HoLy_ShIt

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发表于 2013-2-17 03:48 PM |只看该作者
本帖最后由 HoLy_ShIt 于 2013-2-17 03:50 PM 编辑



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shalong123 该用户已被禁止
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发表于 2013-2-17 03:59 PM |只看该作者
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邪恶之魔

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顶级元老

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发表于 2013-2-17 04:02 PM |只看该作者
对啊，我以前小时候每天都有50下也有效果
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HoLy_ShIt

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白银长老

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发表于 2013-2-17 04:12 PM |只看该作者


train like this
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shalong123 该用户已被禁止
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发表于 2013-2-17 04:51 PM |只看该作者
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cool_djk

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发表于 2013-2-17 06:54 PM |只看该作者
是不是做5set,1set 20下是吗。。？？？
做100下之前要不要做什么运动，像是热身还是拉筋。。？？
100下过后还需要做什么吗..??
需不需要喝protein的。。？？？
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