做gym要怎样会变瘦？

D红色

小弟我太胖了 打算做gym减肥
今年17   
gym里面有什么器材可以减肥的??
然后要做几set?
我不想练肌肉那些 只想把脂肪给消除了
我该怎样呢

real.空战王牌

什么都不要做，去跑跑步机就好了

◆小烏龜◆

跑步最好

自卑的吸血鬼

应该只有跑步机吧

寂寞之歌

小弟我太胖了 打算做gym减肥
今年17   
gym里面有什么器材可以减肥的??
然后要做几set?
我不想练肌肉那 ...
D红色 发表于 2012-9-18 07:50 PM

    做些有氧運動~
跑步最有效！

不過最好跑30分鐘以上，1個小時以下，才會有效～

C.YYang

google一个full body workout去练咯，
吃不够的话是不会变大只的，
只要你吃少过你需要，就是减肥了

D红色

什么都不要做，去跑跑步机就好了
real.空战王牌 发表于 2012-9-18 07:51 PM

    那种踏上踏下的勒?
还有有一个很像滑雪的呢？
我不是很懂那个叫什么

D红色

跑步最好
◆小烏龜◆ 发表于 2012-9-18 07:56 PM

    好的 我尽量

D红色

应该只有跑步机吧
自卑的吸血鬼 发表于 2012-9-18 08:15 PM

    没有其他的了阿？

D红色

做些有氧運動~
跑步最有效！

不過最好跑30分鐘以上，1個小時以下，才會有效～
寂寞之歌 发表于 2012-9-18 08:54 PM

    跑步之前有跑到40分钟
不可以超过1小时？
速度要放多少
之前有放到品均速度是6
可是每各2分钟就换变慢
这样不会很有效吧？