新手求喝Protein的方法

lawrenceyap1003

我已经练了两个礼拜，但是都没有在喝Protein ,最近朋友介绍我喝这款



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Serious Mass Protein ， 这款他说很有效果，
但是我不知道一次应该要放多少汤匙的Protein 和多少的水，还有一天要喝多少次
我现在想练的是我的手臂的肌肉
1,3,5 我会去GYM
2,4,6星期天我就在家里自己拿哑铃

高手帮忙一下 ;))

weeyang91

一scoop一瓶shacker吧~
我是这样喝的~还有一定要冷水~
不能像喝milo那样加热水

赢左颖

这个是protein？
这个serious mass是weight gain 来的wor？
optimum 的protein 是WHEY来的喔
你不要搞乱喔

通常是
before workout 1scoop
workout 1scoop
after workout 1scoop

不过这样一个月很粗喝一下
不到2个月就要refil 10lbs了

看你个人lar

lawrenceyap1003

一scoop一瓶shacker吧~
我是这样喝的~还有一定要冷水~
不能像喝milo那样加热水
weeyang91 发表于 2012-9-16 05:05 PM

    一天一次吗？

lawrenceyap1003

这个是protein？
这个serious mass是weight gain 来的wor？
optimum 的protein 是WHEY来的喔
你不要搞乱 ...
赢左颖 发表于 2012-9-16 05:07 PM

    这个是加重量的哦？
我现在本身
181cm
68KG
手臂不会很大，
会不会我朋友介绍错了？

赢左颖

这个是加重量的哦？
我现在本身
181cm
68KG
手臂不会很大，
会不会我朋友介绍错了？
lawrenceyap1003 发表于 2012-9-16 05:23 PM

    183cm/68kg
不是很大只
或许你朋友觉得你需要这个需求？

lawrenceyap1003

183cm/68kg
不是很大只
或许你朋友觉得你需要这个需求？
赢左颖 发表于 2012-9-16 05:26 PM

我觉得我的手臂很小一下，
是不是mass gainer 比较适合我？
weight gainer 加重量没有加肌肉的是吗

赢左颖

我觉得我的手臂很小一下，
是不是mass gainer 比较适合我？
weight gainer 加重量没有加肌肉的是吗
lawrenceyap1003 发表于 2012-9-16 05:52 PM

    我看你吃多点肉+whey protein就行了。
勤劳点workout 。 效果就会出来。

我的配方：2 scoop ：1shacker

lawrenceyap1003

我看你吃多点肉+whey protein就行了。
勤劳点workout 。 效果就会出来。

我的配方：2 scoop  ...
赢左颖 发表于 2012-9-16 08:37 PM

    我现在打算买一个mass serious 适合吗？
两个scoop 1 shacker 什么意思？

赢左颖

我现在打算买一个mass serious 适合吗？
两个scoop 1 shacker 什么意思？
lawrenceyap1003 发表于 2012-9-16 08:43 PM

    你喜欢阿。
你要milo也可以。

里面有送scoop的

2匙混一杯
一杯=shacker