怎么练腹肌？？？

onejersey

好难练哦...请大家给意见！

AND1达人

这里面有，你可以自己看
http://www.youtube.com/watch?v=uQE0M-LHpQw

leowyanwei

好难练哦...请大家给意见！
onejersey 发表于 2012-6-23 04:45 PM

    lz 的體質屬於怎樣的？

madpyq

回复 1# onejersey


    练腹肌最关键的，但是很多人忽略的，就是‘减肥’！很多人吃很多蛋白粉（含高脂肪那种）是没办法有腹肌的。你的脂肪一定要很低才能有腹肌。我的几个朋友4-6个星期6块腹肌就出来。

chuahtk1

回复 1# onejersey


    本人认为练腹肌是最难炼的一个部位，因为很累人。youtube上有很多方法，你可以找到很多，如果你坚持一定可以练到。

sokapsiao

我比較瘦....稍微sit up 2 個星期腹肌就跑出來了...但不是很明顯的那種~

爱你的是我

回复  onejersey


    练腹肌最关键的，但是很多人忽略的，就是‘减肥’！很多人吃很多蛋白粉（含高脂 ...
madpyq 发表于 2012-7-1 10:31 AM

  這樣你朋友有胸肌嗎???
體型瘦的人,有腹肌並不奇怪,因為每個人其實都是有腹肌的....

mosi_mosi

funk:

madpyq

回复 7# 爱你的是我


    当然有啊，我指的是abs,瘦小的人很多的abs不明显。

真情真意

好难练哦...请大家给意见！
onejersey 发表于 2012-6-23 04:45 PM

看看这个可以帮到你吗？
    http://www.jbtalks.cc/thread-1273299-1-1.html#.UFoBwrIgfxQ