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[分享] 早晨4个坏毛病加速衰老

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1^#

发表于 2011-11-15 12:08 PM |只看该作者 |倒序浏览

1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

4、四忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。

剧烈运动 , 生物钟

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2^#

发表于 2011-11-15 12:19 PM |只看该作者

1、一忌恋床

我每天都做的。。。

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3^#

发表于 2011-11-15 12:24 PM |只看该作者

谢谢分享。
不过赖床的习惯很多人都有～
还有就是吃早餐的习惯，很多人都选择不吃。
真的对身体不好～

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4^#

发表于 2011-11-16 06:03 AM |只看该作者

我没有赖床的习惯。

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5^#

发表于 2011-12-1 09:58 AM |只看该作者

2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

难怪每次晕晕的~~~

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6^#

发表于 2011-12-12 01:33 AM |只看该作者

一起身不能恋床，上厕所，吃早餐。。我很难..><
如果一起身不做这些，要做什么比较好呢？

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7^#

发表于 2011-12-23 03:52 PM |只看该作者

2：
我每次睡觉醒来都尿急，不懂做么==
就是懒惰去小便

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8^#

发表于 2011-12-23 03:54 PM |只看该作者

第四
我也想吃但是没时间

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9^#

发表于 2011-12-24 11:32 PM |只看该作者

谢谢分享！

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10^#

发表于 2011-12-26 02:46 PM |只看该作者

[quote][2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
/quote]
有点难度，怎么能沉住气？

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