瘦身成功的请进来

Delectable

回复 28# 7499


    你好勇敢哦！

kobeMVP

回复 30# Delectable


    一个半月瘦了12kg。。。。

Delectable

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    一个半月瘦了12kg。。。。
kobeMVP 发表于 2011-11-29 12:57 PM

你真的忍功一流！

CocoVanessa

我是吃fiber的~
我每天的食量照样，一个礼拜我瘦了3kg!
而且肚腩变小了
现在我想吃少一点，和吃fiber看会不会瘦更多~

MelShin

回复 1# 流浪女


    最直接的方法，做运动，少吃甜的，油炸的，我就是这样从90瘦到66，不过现在没戒口，体重又飙升了

[m]r[k]iasu

回复 35# MelShin

请问你用了多久的时间呢？~~~

MelShin

回复 36# [m]r[k]iasu


    大概九个月的时间吧

流浪女

回复 37# MelShin


    一星期运动几次呢？

aprilyong85

其实一个月半瘦3kg 算瘦身成功吗？因为我还没减成我要的体重。 但是 bodyshape 有看出来了啦

AdelynLow

回复 1# 流浪女


如果單單靠飲食 ~~ 可以參考以下的減肥菜單:

早餐: 1顆水煮蛋 + 100g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆蘋果
午餐: 120g 海鮮類 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾
晚餐: 120g 去皮雞胸肉/去皮牛肉 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆水果

飲料: 無糖可樂, 茶, 咖啡
調味料: 無油料理, 少許 鹽 和 胡椒粉

**如果 很嚴謹跟著這個食譜 很快可以見到很好的成績唷!!!