忧郁症

君妹妹

我也觉得应该是少了生活目标，楼主也应该和你老公谈谈，让他偶尔可以帮你看看孩子，你可以去运动，逛街，找朋友喝茶，减轻压力

AMBER_YIN

也许生活没有目标了，工作也不是自己的兴趣，但更多时，情绪上管理出现问题。

希望你找到的方向。

FattyLyan

楼主加油
或许是生活少了一些目标？调整好自己 整装再出发！

家福

在新山吗？建议过去辅导中心跟老师谈谈。去辅导中心并不是精神有问题，而是有一个指引的导师，能够倾听我们的心声，并能够正确的指引我们该如何走下一步。。。
https://www.facebook.com/SoulGardenCentre/

我是一只小小牛

我觉得楼主只是生活乏味，还不至于忧郁症。
只要放开胸怀，凡事往好处想想，为自己做一些小小的改变，你就会发现世界不一样的。

我曾经会半夜醒来自己会泣不成声。看着孩子，有想过去自杀，甚至带着孩子一起死。后来，我告诉自己，如果我自己不愿意从泥沼里爬出来，吃再多的要，看再多的心理医生都是于事无补。
慢慢的，我走出来了。

自己的想法很重要。真的，有时候思念一转，世界也跟着转了。

小枫

我建议楼主先通过运动及吃黑巧克力和香蕉来尝试改善，
如果真的不行才去看心理医生。

运动会改变内分泌的情况，
能改善情绪及能增强睡眠品质。
这绝对是真的～我亲身实验过。
但运动时间一定要连续性超过30分钟以上才会开始见效。
（最好能60分钟，效果最好！）

如果你因为带孩子而不能出门运动，
那就买台跑步机或健身脚踏车吧！（上网买的话价钱真的不会太贵～）
我个人是强烈推荐健身脚踏车，
它不但流汗效果好又不会太累，
而且还能边运动边看电视呢～～^^

黑巧克力含有类黄酮成份，
它有助于减少体内的压力荷尔蒙。
同时黑巧克力在体内种种的化学分解过程中，
会让大脑里的血清素和脑内啡释放，
这两者会让人产生愉快的感觉。
但请注意一定要吃可可含量达75%以上的黑巧克力，
不然其他的巧克力除了让你肥之外没有什么屁用～～^^

香蕉含有丰富的胺基酸及維生素B6，
这能有助于改善睡眠和舒缓情绪。
还有维生素B6跟多巴胺的生成是有关联的，
所以也可以产生对抗焦虑的作用。

楼主～我可打字打得很辛苦呢，
点击右下角的【评分】为我加加人气吧！
不然我也快要有忧郁症了～～^^ 哈哈

neolaygeat

kelvin850704 发表于 2017-1-4 04:29 PM
去看看吧~
病從淺中醫，不管有沒有，檢查一下也好讓自己安心

认同， 去找心理辅导或心理医生， 了解清楚， 唯有先照顾好自己才能兼顾家庭和工作。

kelvin850704

去看看吧~
病從淺中醫，不管有沒有，檢查一下也好讓自己安心