早晨4个坏毛病加速衰老

阿嫣

1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

4、四忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。

keva

回复 19# 紫云阁

哈哈哈，这个方法不错，值得考虑^^

紫云阁

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要喝温水，因为睡房在楼上所以只好带水上楼,不过我每天早上喝的水都是冷了的。。。。哈哈 ...
keva 发表于 2012-1-2 12:40 AM

    有办法的，放个水壶在楼上，烧点开水加在冷水里面，不久成温水了吗

keva

回复 17# 紫云阁

要喝温水，因为睡房在楼上所以只好带水上楼,不过我每天早上喝的水都是冷了的。。。。哈哈哈

紫云阁

回复  紫云阁

是啊，我每天晚上都会把一瓶水放在床头旁边，早上一起来就记得喝了。。。
keva 发表于 2011-12-30 10:39 PM

    为了健康也值了。有个问题早上起床喝温水还是冷水？

keva

回复 15# 紫云阁

是啊，我每天晚上都会把一瓶水放在床头旁边，早上一起来就记得喝了。。。

紫云阁

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可是没有办法啊，先喝水才健康，刚开始我也是不习惯先喝水才排尿，但久了就习惯了。。:lo ...
keva 发表于 2011-12-29 11:41 PM

    好吧，既然是一种好习惯，无论如何也得坚持把尿尿憋住，并且还要喝水

caroline~n_n~

1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和 ...
阿嫣 发表于 2011-11-15 12:08 PM

    谢谢分享～

keva

回复 12# 紫云阁

可是没有办法啊，先喝水才健康，刚开始我也是不习惯先喝水才排尿，但久了就习惯了。。

紫云阁

回复  紫云阁

我每天一早起来先在床上躺一会儿（不能马上起身的），伸一伸懒腰，过后就空肚子喝一杯温开 ...
keva 发表于 2011-12-28 05:11 PM

    早上起来只想快快跑厕所，哪里还喝得下