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健身

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黑暗@恶魔

4

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初级会员

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1#
发表于 2016-1-19 10:51 AM |只看该作者 |倒序浏览
最近开始练健身，可是有时候练到一半会恶心想吐，是有什么病。。
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kyle1119

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青铜长老

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2#
发表于 2016-1-19 11:18 AM |只看该作者
有心而力不足
身体负荷不到你运动的分量。
尽量不要那么激烈，要有休息的时间， 每个运动一组隔10-15秒再继续做，这样才是正确的。
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loveryice

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一流名嘴

~逍遥妹~

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3#
发表于 2016-1-19 11:53 AM |只看该作者
应该只是太激烈了。没必要一开始就弄死自己。慢慢来，比较快
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w3sky5967

48

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83

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本站名嘴

小偉

Rank: 11Rank: 11
4#
发表于 2016-1-19 11:55 AM |只看该作者
楼主是男是女啊？
初学重量别太过重，而且需要有正确的呼吸凭率。
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小铭-宝贝

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本站名嘴

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5#
发表于 2016-1-19 12:05 PM |只看该作者
超过你身体的负荷了啦～ 初级不要那么拼 要慢慢才加重自己的极限～
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h@n

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本站名嘴

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2013 坛草参赛者

6#
发表于 2016-1-19 12:31 PM |只看该作者
一下子太激烈。。。身体呵护不来~~~休息一阵子再练3-5分钟是可以接受的
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imThoonq

6

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本站名嘴

姐的素颜比你的浓妆还媚

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7#
发表于 2016-1-19 02:59 PM |只看该作者
嫑逼自己太紧。。累就先休息一会儿
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挖系林老木 该用户已被禁止
8#
发表于 2016-1-19 03:15 PM |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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kyle1119

21

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青铜长老

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9#
发表于 2016-1-19 03:33 PM |只看该作者
挖系林老木 发表于 2016-1-19 03:15 PM
人家是新手好不好？ 休息才10-15秒？死得更快！几分钟才ok!

OK， 我举得例子没考虑到他是位新手。我举这个例子只是想告诉他 需要休息。而不是不间断的做GYM
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我是女的

63

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13

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1413

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黄金长老

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10#
发表于 2016-1-19 05:35 PM |只看该作者
身体一下符合不到....
多几次就好了，不过还是要慢慢来，才重训 ....

不然最后只是会受伤 ...
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