Facebook Sharer
选择您要替换的背景颜色：
【农历新年】背景图片：
个性化设定

JBTALKS.CC


-->
1234下一页
返回列表 发新帖
查看: 4509|回复: 35
打印 上一主题 下一主题

请问怎样练腰力，请教教...

[复制链接]
~新手~

0

主题

0

好友

10

积分

初级会员

Rank: 1
跳转到指定楼层
1#
发表于 2009-9-26 11:07 PM |只看该作者 |倒序浏览
请问怎样练腰力，请教我...
收藏收藏0
回复

使用道具 举报

nydia

3

主题

0

好友

489

积分

翡翠长老

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6
2#
发表于 2009-9-28 10:23 PM |只看该作者
我也想知道em0010
回复

使用道具 举报

~新手~

0

主题

0

好友

10

积分

初级会员

Rank: 1
3#
发表于 2009-10-4 08:42 PM |只看该作者
为什么没人的... 教教我咧...


回复

使用道具 举报

~小详~

1

主题

0

好友

4730

积分

一流名嘴

Rank: 12Rank: 12Rank: 12
4#
发表于 2009-10-5 01:45 AM |只看该作者
基本从仰卧起坐开始吧~~~
回复

使用道具 举报

[D]-KY

53

主题

0

好友

4130

积分

一流名嘴

ハタ皇子の大信者

Rank: 12Rank: 12Rank: 12
5#
发表于 2009-10-5 07:50 AM |只看该作者
sit up 吧 先看你的极限是多少然后再分组做
回复

使用道具 举报

~新手~

0

主题

0

好友

10

积分

初级会员

Rank: 1
6#
发表于 2009-10-5 01:38 PM |只看该作者
sit up 是什么？
回复

使用道具 举报

Baby[P]ink_Box

4

主题

0

好友

765

积分

青铜长老

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7
7#
发表于 2009-10-5 07:26 PM |只看该作者

回复 #6 ~新手~ 的帖子

sit=坐 up=起......就坐起坐起....哈哈，不懂对吗....
回复

使用道具 举报

SeiferIX

16

主题

0

好友

400

积分

翡翠长老

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6
8#
发表于 2009-10-26 08:38 PM |只看该作者
原帖由 Baby[P]ink_Box 于 2009-10-5 07:26 PM 发表
sit=坐 up=起......就坐起坐起....哈哈，不懂对吗....



基本上一天要多少下才有效呢?
我是新手,在学雷鬼...
回复

使用道具 举报

疯狂小婷

0

主题

0

好友

29

积分

初级会员

Rank: 1
9#
发表于 2009-11-1 10:50 PM |只看该作者

回复 #4 ~小详~ 的帖子

仰卧起坐比较够力........
一天100下.........
em0020
回复

使用道具 举报

疯狂小婷

0

主题

0

好友

29

积分

初级会员

Rank: 1
10#
发表于 2009-11-1 10:54 PM |只看该作者
不过手要放在胸前。。。。。。
要不然效果没酱好..........
回复

使用道具 举报

1234下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部