Facebook Sharer
选择您要替换的背景颜色：
【农历新年】背景图片：
个性化设定

JBTALKS.CC


-->
返回列表 发新帖
查看: 1321|回复: 6
打印 上一主题 下一主题

打篮球的用气和体能..

[复制链接]
快乐的小恶魔

22

主题

0

好友

1247

积分

黄金长老

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8
跳转到指定楼层
1#
发表于 2013-1-20 01:05 PM |只看该作者 |倒序浏览
想问各位专业的大大..以前本人是业余篮球友，也属于肉肉型的，183cm 87KG，所以业余打半场全场都还可以，不会特喘还能持续几场..但是后来朋友jio去球队要打比赛，我就觉得我过肥怕会跑不动或动作慢了..于是我就努力减肥!! 几个月后我体重76KG 183cm..但是问题来了，我减肥靠的是运动，(跑步,脚车) 所以我相信我体能是够的，打篮球时不会累，但是特别缺水，喉咙特别干燥，是什么问题? 教练只要我多摄取糖分，但是吃糖只是暂时性的吧？以前就完全没有这个问题..谁有跟我类似的经验吗? 还是有什么解决方案? 望各位大大指教..
收藏收藏0
回复

使用道具 举报

快乐的小恶魔

22

主题

0

好友

1247

积分

黄金长老

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8
2#
发表于 2013-1-20 07:37 PM |只看该作者
o(╯□╰)o
太冷清了吧这里
回复

使用道具 举报

GavinYap
头像被屏蔽

17

主题

1

好友

51

积分

禁止发言
3#
发表于 2013-1-21 11:35 AM |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

快乐的小恶魔

22

主题

0

好友

1247

积分

黄金长老

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8
4#
发表于 2013-1-22 03:09 PM |只看该作者
GavinYap 发表于 2013-1-21 11:35 AM
重要的是呼吸的节奏

要有怎样的节奏?
回复

使用道具 举报

快乐的小恶魔

22

主题

0

好友

1247

积分

黄金长老

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8
5#
发表于 2013-1-22 03:10 PM |只看该作者
GavinYap 发表于 2013-1-21 11:35 AM
重要的是呼吸的节奏

要有怎样的节奏?
回复

使用道具 举报

Honesty

2

主题

2

好友

1264

积分

黄金长老

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8
6#
发表于 2013-1-23 01:45 PM |只看该作者
两次吸 一次呼
说到底最重要还是多练习跑步


回复

使用道具 举报

yyfey8183

85

主题

21

好友

8414

积分

金鼎名嘴

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
7#
发表于 2013-1-30 01:02 AM |只看该作者
为了给心脏更好的呼吸节奏，可以采取4秒节奏。。
吸气4秒，憋气4秒，呼气4秒。。
拥有节奏式的呼吸，比较有气。。
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部