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想灌篮的人,请进!!

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1^#

发表于 2011-4-23 06:06 PM |只看该作者 |倒序浏览

跟着这黑人的方式练吧!!你们若灌不到,也一定能跳的更高.

一定要保护你们的膝盖,不然练到能灌可是伤害了膝盖不值得
千万不能青蛙跳,这种练法超伤膝盖的

懒人的练法-> 天天跳绳,15 min.较慢的方法一定有效

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2^#

发表于 2011-4-23 07:00 PM |只看该作者

谢谢lz的分享。。。
不错看，可以试试

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3^#

发表于 2011-4-24 01:17 PM |只看该作者

超赞！！！

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4^#

发表于 2011-5-14 12:44 PM |只看该作者

太好了...不得不讚

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5^#

发表于 2011-5-14 12:45 PM |只看该作者

太好了...不得不讚

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6^#

发表于 2011-7-9 08:54 PM |只看该作者

真的吗？@@

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7^#

发表于 2011-7-9 08:57 PM |只看该作者

真的吗？@@

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8^#

发表于 2011-7-9 11:53 PM |只看该作者

太讚了~~

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9^#

发表于 2011-7-10 03:39 AM |只看该作者

thx for sharing

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10^#

发表于 2011-7-10 05:38 PM |只看该作者

lz你多高啊会灌篮吗！？我一米八三如果我可以单手拿得住篮球那么我就可以灌篮我可以抓住篮筐的

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