选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

-->

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 瘦身不成功，要勇敢的踏出第一步

1 234 5 6 7 / 7 页下一页

发新帖

楼主: 伤感牛B

上一主题

下一主题

瘦身不成功，要勇敢的踏出第一步

30 主题	1 好友	1263 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

21^#

发表于 2015-4-17 09:27 PM |只看该作者

霜无泪发表于 2015-4-17 09:17 PM
你是教练吗 rfrf

哈哈，还在考着也，基本的问题都可以向我询问~

回复

使用道具举报

蒜米该用户已被禁止	22^# 发表于 2015-4-17 09:49 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
蒜米该用户已被禁止
	回复使用道具举报显身卡

kopicee 该用户已被禁止	23^# 发表于 2015-4-17 10:09 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
kopicee 该用户已被禁止
	回复使用道具举报显身卡

99 主题	0 好友	902 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

24^#

发表于 2015-4-17 10:33 PM |只看该作者

女生160 大概45-47kg 起起伏伏想瘦手臂和腿要做什么运动

回复

使用道具举报

30 主题	1 好友	1263 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

25^#

发表于 2015-4-17 10:36 PM |只看该作者

蒜米发表于 2015-4-17 09:49 PM
先謝謝你了！！

哈哈，有空就来这里玩玩吧

回复

使用道具举报

30 主题	1 好友	1263 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

26^#

发表于 2015-4-17 10:39 PM |只看该作者

kopicee 发表于 2015-4-17 10:09 PM
恭喜恭喜！赞赞赞！

哈哈，谢谢，有空多运动啊哈哈

回复

使用道具举报

30 主题	1 好友	1263 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

27^#

发表于 2015-4-17 10:42 PM |只看该作者

Skudoi 发表于 2015-4-17 10:33 PM
女生160 大概45-47kg 起起伏伏想瘦手臂和腿要做什么运动

可以做一些chair dip for triceps或者bodyweight squat for legs，来build 一点点muscle，然后要跑步运动，晨跑最好

回复

使用道具举报

39 主题	6 好友	979 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

28^#

发表于 2015-4-17 10:50 PM |只看该作者

怎样瘦肚腩哦? 去gym都跑步,练脚的吧了,,不懂要做什么pun

回复

使用道具举报

4 主题	1 好友	454 积分

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

发消息

29^#

发表于 2015-4-17 10:54 PM |只看该作者

你真的好厉害~讲真的其实我现在和你的巅峰一样。。。我一点毅力都没有。。。试了很多次都受不了放弃。。。你真的很厉害

回复

使用道具举报

30 主题	1 好友	1263 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

30^#

发表于 2015-4-17 11:09 PM |只看该作者

evelyn_ong 发表于 2015-4-17 10:50 PM
怎样瘦肚腩哦? 去gym都跑步,练脚的吧了,,不懂要做什么pun

可以做一些bodyweight的运动啊，还有记得要控制饮食才可以看到比较明显的效果！

回复

使用道具举报

1 234 5 6 7 / 7 页下一页

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2026-7-22 04:17 AM , Processed in 0.148478 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部