版主亲身体验～月甩10KG减肥教程～超懒、不靠药物、不运动、不饿肚子（附图）

夷为平地

我要增肥10kg

小燕子

蒟蒻粉
请问楼主这个是什么？

巧克力上的大便

曾经我也是每天斤斤计较卡路里 后来觉得只要维持吃不饱的原则就可以了
什么都吃 但绝对不吃饱 我是吃到7分饱就停了 有必要的话可以吃到5~6分就可以停了
这样就不会太heavy 但又有吃到东西 节食太gaulat反弹也是很快的

还有就是可以以少吃多餐的方式 你可以把正常的一餐的分量分成很多餐来吃 这样就会一直有饱足感
就不会想找一堆snack来吃了 别人看我时时刻刻都在吃 其实只是我吃的少 可是吃很多餐
听说少吃多餐是可以提高还是maintain你的metabolism
减肥到最后 最成功的就是坐着都能瘦 主要就是靠新陈代谢 喝多点水也可以提高新陈代谢

以上纯属个人愚见与心得

yan5017

AyuHeaven 发表于 2015-4-7 03:35 AM
哈哈 我很少吃面类了呢
希望有帮助喔

谢谢，我今晚就去超市买香蕉，冬粉和一些材料试试

AyuHeaven

小燕子 发表于 2015-4-7 11:34 AM
蒟蒻粉
请问楼主这个是什么？

类似jelly的东西  通常超级市场都有卖
和冬粉一样 拿来煮的喔 透明透明的

AyuHeaven

yan5017 发表于 2015-4-7 03:01 PM
谢谢，我今晚就去超市买香蕉，冬粉和一些材料试试

加油加油
有效和我们分享喔

AyuHeaven

coolkies-co 发表于 2015-4-7 02:10 PM
（我和自己说的一句话“不吃这些东西是不会死的 但是自己肥就会给别人笑死 然后自己哭死”）这句真是经典！ ...

我觉得这句话很激励我自己 哈哈哈

瓶子双鱼

可是我很爱吃面食哪！

分享下，大家吃饱饭可以站个半个小时再坐下来哦
比较不容易有肚腩

AyuHeaven

瓶子双鱼 发表于 2015-4-7 07:31 PM
可是我很爱吃面食哪！

分享下，大家吃饱饭可以站个半个小时再坐下来哦

普通面条肥很快 哈哈哈