选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

社区导航 · 今日讨论 · 本地生活

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 请问要如何锻炼腰力

发新帖

查看: 953|回复: 0

上一主题

下一主题

请问要如何锻炼腰力

42 主题	0 好友	661 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

电梯直达

跳转到指定楼层

1^#

发表于 2014-4-13 11:44 PM |只看该作者 |倒序浏览

本人从小就肥胖
然后腰都没有什么力
比如说拉杆什么的都拉不去
有时勉强用臂力才拉得上一次就没力了

要如何锻炼腰力呢？
还有我每次做一个运动是双脚放平然后慢慢用腰力抬高再放下的运动
每次抬到某个高度腰背就有种很强烈的撕裂的感觉
是什么原因呢

如何

收藏0

相关帖子

回复

使用道具举报

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2026-9-15 03:06 PM , Processed in 0.114301 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部