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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 初学健身，请指教

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初学健身，请指教

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1^#

发表于 2014-3-17 08:09 AM |只看该作者 |倒序浏览

我本身是男，
身高176cm，
体重54kg，
皮包骨，
想健人鱼线，
应该怎样练？
麻烦请指教，谢谢

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4 主题	0 好友	109 积分

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2^#

发表于 2014-4-5 09:23 PM |只看该作者

同病相怜，我也是属于精瘦型的

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122 主题	2 好友	12万积分

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3^#

发表于 2014-4-5 10:44 PM |只看该作者

n

人家羡慕我们，
我们羡慕他们。

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freak123 该用户已被禁止	4^# 发表于 2014-4-6 01:52 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
freak123 该用户已被禁止
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28 主题	10 好友	2689 积分

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5^#

发表于 2014-4-9 09:49 PM |只看该作者

多吃鸡肉不吃皮油腻的不可以吃只会增加脂肪吃多点淀粉食物

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losthouse000009

0 主题	0 好友	8 积分

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6^#

发表于 2014-4-12 01:54 PM |只看该作者

我也是. 但我现在开始吃mass gainer, 努力健身, 已开始有型了

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37 主题	1 好友	1015 积分

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7^#

发表于 2014-4-13 01:36 AM |只看该作者

先增加卡路里再说，太过瘦练出来不好看！。加油！你行的！

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