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楼主: Cindyloooh
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大肚子

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白金长老

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发表于 2014-3-17 04:22 PM |只看该作者
做运动减肥跟注意饮食均衡吧~~


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无敌名嘴

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32#
发表于 2014-3-17 04:32 PM |只看该作者

跑步吧!!!

慢跑跑个30以上.. 持之以恒就会瘦下来了


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青铜长老

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发表于 2014-3-17 04:58 PM |只看该作者
每天骑60-120分钟的山地车吧,。。
我就减了11kg


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黄金长老

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发表于 2014-3-17 05:16 PM |只看该作者
本帖最后由 哈利 于 2014-3-17 05:20 PM 编辑

做Sit-UP不會瘦,sit-up只是練腹部肌肉。
吃少點煎炸東西,不要暴食,多運動
不要因做了點點然後痛就在那 喊死喊命, 喊完後 又不要繼續,然後又繼續嫌自己肥,想減肥。
都是得把嘴。

有做gym的,通常都不痛不舒服。 沒痛感覺就根本沒做到。 :x


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本站名嘴

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发表于 2014-3-17 05:26 PM |只看该作者
运动后肌肉会痛是自然的事啊,要瘦又不要痛怎麽可能

除非去吃减肥药啊


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金鼎名嘴

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发表于 2014-3-17 05:59 PM |只看该作者
每天出力地锺他肚子100下,一个月后见效~


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青铜长老

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发表于 2014-3-17 06:14 PM |只看该作者
0108248923 ( Kyler )
wechat 我吧 或许能够帮助他


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黄金长老

我要卖鸡饭

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发表于 2014-3-17 06:26 PM |只看该作者
谦.之语 发表于 2014-3-16 09:10 PM
楼上那边说什么“我老公肥20KG我都没嫌弃”的那些人,你不嫌弃,别人就一定要接受?肥对健康难道有任何好处 ...

你不嫌弃,别人就一定要接受?

非常赞同你这句话,给你一个大大的


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发表于 2014-3-17 06:51 PM |只看该作者
跑步肯定有效果,还有注意吃~   


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黄金长老

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发表于 2014-3-17 06:59 PM |只看该作者
只要身体OK没有病痛微胖是OK的。
陪你男朋友去游泳啊打球那些咯
不但可以增加2个人的感情还可以帮他锻炼身体


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