kaki gym @ bandar mahkota cheras

baobei_meii

sardorel 发表于 2014-3-13 01:11 PM
那么你必须去人多的时候了，
哪里没女生运动吗？

昨天有看到4个女生、不过没人理我就自己摸索摸索咯

Winner4896

baobei_meii 发表于 2014-3-13 01:13 PM
好啊，你大概几点去？wechat我吧～

好的～

rayhao

baobei_meii 发表于 2014-3-12 05:22 PM
我48kg应该不需要减肥，哈哈哈，只是要运动有点肌肉那样，屁股大腿不会送送。算起来一个月rm30很便宜所以 ...

呵呵，多跑步(慢跑），你可以拿一些5LB 的哑铃练练你的肌肉，放心5LB不会让你变大只，哈哈！
我为什么会这样说是因为我女友怕死变大只佬！5LB 像等于2.5KG 一下吧～
让大腿瘦最简单就是踩脚车，屁股我就不晓得。

baobei_meii

rayhao 发表于 2014-3-13 03:17 PM
呵呵，多跑步(慢跑），你可以拿一些5LB 的哑铃练练你的肌肉，放心5LB不会让你变大只，哈哈！
我为什么会 ...

踩脚车是踏上下那个嘛？我慢走可以嘛？XD

rayhao

baobei_meii 发表于 2014-3-13 04:12 PM
踩脚车是踏上下那个嘛？我慢走可以嘛？XD

脚车哪一个都可以，其实慢走会比较好为什么呢，不会伤害我们的肌肉然后比较专注甩脂肪。

慢走最少要40分钟。

xiia0chingz

癫の妹子 发表于 2014-3-12 01:13 PM
我在the mines里面做的哦
在south city那边也有嘛
你去的有点远。。。不过很便宜

你在mines做了很久哦？

baobei_meii

rayhao 发表于 2014-3-13 04:51 PM
脚车哪一个都可以，其实慢走会比较好为什么呢，不会伤害我们的肌肉然后比较专注甩脂肪。

慢走最少要40 ...

原来，因为我都是一直大步走，从今天开始要慢走了

癫の妹子

xiia0chingz 发表于 2014-3-13 05:16 PM
你在mines做了很久哦？

一年咯

癫の妹子

rayhao 发表于 2014-3-13 04:51 PM
脚车哪一个都可以，其实慢走会比较好为什么呢，不会伤害我们的肌肉然后比较专注甩脂肪。

慢走最少要40 ...

啊啊我都是慢跑一小时呢，然后再做别的比如squat/ sit up，然后再慢跑一小时。这个是教练教的
我会死吗？

xiia0chingz

癫の妹子 发表于 2014-3-14 06:32 PM
一年咯

找你请教下可以吗？我新手什么都不会