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标题: 请教各位有经验的健身达人。。 [打印本页]

作者: 音乐★魂 时间: 2014-2-7 11:01 AM
标题: 请教各位有经验的健身达人。。
本人刚开始健身3个月，第二个月开始食用蛋白粉nitro tech，然后现在问题是，我发现脸会越来越肥。
我一星期大概是练4到5天。请问问题出在哪里？有方法解决吗？做脸部瘦身运动？？

作者: Lena90 时间: 2014-2-7 11:43 AM
可能你的calories摄取多了，所以增肥了
算好一天自己的diet的calories，做cardio，来减低bodyfat

作者: 音乐★魂 时间: 2014-2-7 12:29 PM

Lena90 发表于 2014-2-7 11:43 AM
可能你的calories摄取多了，所以增肥了
算好一天自己的diet的calories，做cardio，来减低bodyfat

nitro tech的卡路里很低罷了，加上我只吃三餐，卡路里可能攝取多嗎？那三餐也沒吃很多很多。。。

作者: ^w^.....^w^ 时间: 2014-2-7 04:42 PM
晚餐吃少一點
肥只肥在臉？

作者: 音乐★魂 时间: 2014-2-7 05:16 PM

^w^.....^w^ 发表于 2014-2-7 04:42 PM
晚餐吃少一點
肥只肥在臉？

对！脸变肥，肚子的话没什么练==，可是体重没什么变化呢。。大概重半kg

作者: LCC951002 时间: 2014-2-7 07:35 PM
你现在多高多重?

作者: 唐。竹涵 时间: 2014-2-7 10:17 PM
好奇怪 ~
通常健身的人脸都是瘦尖的

作者: kaiszheng 时间: 2014-2-8 08:33 AM
會不會你舉太重所以時常練習到你的臉部?

作者: geli 时间: 2014-2-14 12:37 AM
介意把你的roitine放上来吗？

作者: kyletan3621 时间: 2014-2-18 02:36 PM
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作者: HenRyXb 时间: 2014-2-19 09:12 PM
建议你少吃多餐。
减肥不能单做局部性减肥的，而是全身。

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