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用伏地挺身練胸肌

恶魔在哭泣

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电梯直达

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1^#

发表于 2014-1-29 09:48 PM |只看该作者 |倒序浏览

請問伏地挺身練胸肌
手肘是要貼著身體還是要張開呢？
貼著身體和張開會練到不同的部位嗎？
因為現在放假回家了
健身房太遠沒交通不方便
只能在家做

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2^#

发表于 2014-1-29 10:17 PM |只看该作者

没分别,基本上是因为手的长度
所以有些人贴近身体

会造成分别的是做不同姿势的伏地挺身
比如脚放在椅子上,手与手的距离放更宽,或者diamond pushup等等

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3^#

发表于 2014-1-29 10:22 PM |只看该作者

为什么你自己不去试一试呢？
试试感觉自己的肌肉动态！？

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4^#

发表于 2014-1-29 11:06 PM |只看该作者

阔的练外，窄的练内

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5^#

发表于 2014-1-29 11:26 PM |只看该作者

对了，不一样的手部摆放，就是练不一样的肌肉组织
你可以google "push up" 作为参考噢~
会有很多答案在里头

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恶魔在哭泣

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6^#

发表于 2014-1-29 11:29 PM |只看该作者

唐。竹涵发表于 2014-1-29 11:06 PM
阔的练外，窄的练内

手掌與肩的距離還是手肘呢？
我知道手掌距離大是練外面
窄的是練中間

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恶魔在哭泣

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7^#

发表于 2014-1-29 11:31 PM |只看该作者

Lena90 发表于 2014-1-29 10:17 PM
没分别,基本上是因为手的长度
所以有些人贴近身体

所以手肘與身體的距離是沒關繫的
有關係的是手掌的距離咯？
謝謝你

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孤傲的王子

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8^#

发表于 2014-1-30 03:43 AM |只看该作者

一样是练胸肌，只是姿势不一样练的肌肉群组会稍微不同

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ShiroYin 该用户已被禁止	9^# 发表于 2014-1-30 08:50 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
ShiroYin 该用户已被禁止
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10^#

发表于 2014-1-30 11:09 AM |只看该作者

恶魔在哭泣发表于 2014-1-29 11:29 PM
手掌與肩的距離還是手肘呢？
我知道手掌距離大是練外面
窄的是練中間

当然是手掌與肩的距離

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