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[问]gym 后吃什么？

56 主题	0 好友	3732 积分

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电梯直达

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1^#

发表于 2013-11-10 09:57 AM |只看该作者 |倒序浏览

通常都是晚餐大概吃2，3口饭，垫垫胃，避免胃痛后，就去gym..但是gym 后又不敢乱吃。。
所以想问下大家，做gym 后吃什么？（除了所谓的保健品）

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Yumiz_T 该用户已被禁止	2^# 发表于 2013-11-10 11:24 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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8 主题	2 好友	780 积分

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3^#

发表于 2013-11-10 01:01 PM |只看该作者

蒸鸡胸肉+马铃薯，蔬菜水果，鸡蛋

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4^#

发表于 2013-11-10 06:39 PM |只看该作者

好的。。谢谢大家的建议。。。

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5^#

发表于 2013-11-10 07:16 PM |只看该作者

如果你是在晚上健身的话
建议在健身前一小时就吃大量蛋白质
健身后就喝protein shake 就好

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6^#

发表于 2013-11-10 07:25 PM |只看该作者

playboy93 发表于 2013-11-10 07:16 PM
如果你是在晚上健身的话
建议在健身前一小时就吃大量蛋白质
健身后就喝protein shake 就好

前一小时在office..

好的。。谢谢你的建议

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25 主题	18 好友	1205 积分

我要卖鸡饭

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7^#

发表于 2013-11-10 07:34 PM |只看该作者

晚上健身后都是吃清蒸鱼肉加水煮菜~配一点点酱油

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8^#

发表于 2013-11-10 08:34 PM |只看该作者

大多都是肉和蛋吧
不過我蛋是只吃蛋白（雖然很浪費，蛋黃膽固醇）...

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12 主题	6 好友	1167 积分

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9^#

发表于 2013-11-10 09:07 PM |只看该作者

多喝牛奶，多吃鸡蛋跟肉~

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10^#

发表于 2013-11-10 09:13 PM |只看该作者

Gym 前吃carbohydrates ..如果你一个小时前吃的话也可以换一两片面包..
Gym 后就要吃protein ..牛奶鸡蛋那些…

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