难得有人肯帮我拍照~就来这里献丑下~

leowyanwei

jian6280 发表于 2014-3-11 12:17 AM
楼主…你好…我有一个朋友想要开始健身…可是没人教他…我本身又在jb…他在bp…他又一个人…如果想要你教他 ...

bp有很多健身房~
较出名的7day和my gym
那里很多有经验的人~

mike2793

同样是瘦身子的我，想请问你有什么特别的饮食计划吗？

leowyanwei

mike2793 发表于 2014-4-5 08:26 PM
同样是瘦身子的我，想请问你有什么特别的饮食计划吗？

注意饮食配合运动啦
少吃油炸的，少盐少糖
高蛋白，高钙

霜无泪

好恐怖。。。。。。。。。。。

jazz32188

大哥 你是哪里人

leowyanwei

霜无泪 发表于 2014-4-9 05:36 PM
好恐怖。。。。。。。。。。。

还好吧，现在满街都是阿

leowyanwei

jazz32188 发表于 2014-4-9 07:52 PM
大哥 你是哪里人

batu pahat

霜无泪

leowyanwei 发表于 2014-4-10 12:34 AM
还好吧，现在满街都是阿

哈哈
我觉得很厉害了~
呵呵~
粗壮的手臂叫人看了脸红心跳;p

leowyanwei

霜无泪 发表于 2014-4-10 12:43 PM
哈哈
我觉得很厉害了~
呵呵~

哪有那么严重阿~呵呵

幕后小人

楼主要肌肉变大蛋白质一定有摄取足够+适当休息
已经很不错了啦，加油~