营养早餐五分钟“搞定”！

san_2188

巧克力上的大便 发表于 2013-8-15 05:14 PM
早上还吃粥配油条

你说你吗？

san_2188

jack_ang93 发表于 2013-8-15 05:39 PM
加麦片阿！口感不是怪怪的～～

不会啊，你试试看。我配豆奶，很好吃的。

san_2188

phonemania44 发表于 2013-8-15 06:43 PM
我每天早餐都是喝果汁的，苹果，橙，kiwi，番茄，柠檬，yogurt,yakut打成汁喝，两人份，很耐饱，皮肤也变美

很营养哦，谢谢分享

Stef_NSY

whiteapple 发表于 2013-8-15 09:10 PM
有一个更好的方法就是把鸡蛋香肠水果蔬菜丢进搅拌机里面搅拌过后倒出来喝，省时省力省脑力 :3

这样搅拌，我不觉得我敢喝下去，哈哈。
另外，经过搅拌机的营养都会流失减少，我们最好的搅拌机其实就是我们的牙齿呢！

san_2188

ws0146 发表于 2013-8-15 07:16 PM
水果要放什么才适合?

根据喜好还有根据你的体质，一般苹果，香蕉都适合，橙比较不适合

san_2188

咕里咕里 发表于 2013-8-16 12:59 AM
谢谢分享。。。 什么水果都可以？

你可以上网找水果的性质，热还是凉。看你的体制来放，我个人觉得苹果适合所有体质。

Stef_NSY

看清世界 发表于 2013-8-16 11:24 AM
我早上吃老人麦罢了~~~
下午跟晚餐我就吃别的了~~~^^

嗯，单单早餐的均衡营养很重要，它也会影响你接下来一天的饮食摄取欲望，但是很多时候我们早餐都没时间吃呢。
所以楼主转贴的蛮有道理的，水果+麦片+牛奶。

khoo1992

牛奶+香焦打成汁很耐饱~~~~~