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楼主: cyy:P
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女生，瘦腰、手、脚、腹肌！

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marylulu

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发表于 2013-8-13 11:55 PM |只看该作者
饮食方面吧~
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DiGu-a

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青铜长老

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发表于 2013-8-13 11:56 PM |只看该作者
腹肌会出来因为你的脂肪少了
其实每个人都有腹肌  只是被脂肪遮住了又缺乏锻炼
所以必须先燃烧脂肪  再workout !
加油噢 ~
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phc24
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发表于 2013-8-14 12:58 AM |只看该作者
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phc24
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发表于 2013-8-14 01:00 AM |只看该作者
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phc24
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发表于 2013-8-14 01:03 AM |只看该作者
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ggdragon

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发表于 2013-8-14 01:10 AM |只看该作者
你有听过Omron测量器？世界体育选手都在用。
它可以准确告你 腹肌 / 体脂肪 /内脏脂肪 /新陈代谢 &　BMI
如果说方法，ＮＵ　ＳＫＩＮ　ＴＲＡ　有听过？　效果惊人～
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0427thevivi

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翡翠长老

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发表于 2013-8-14 01:14 AM |只看该作者
为什么不上gym？

不知道为什么我上gym时就有动力跑个4，5km了，所以我都去gym


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莲lian

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本站名嘴

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发表于 2013-8-14 06:21 AM |只看该作者
phc24 发表于 2013-8-14 12:58 AM
要用技巧跳。用脚尖跳。喘就代表有效。3分钟等于在台上打一场拳击。一小时内做10-15组。

10-15组代表一组多少下呢？
然后用脚尖跳，会不会把腿变壮变大呢？？
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Gxun

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发表于 2013-8-14 07:59 AM |只看该作者
cyy:P 发表于 2013-8-13 10:06 PM
哈哈 谢谢你的答案！
今天开始去外面运动了，快走可以吗？因为我体育老师说快走比跑步好，伤害率也比较低 ...

可以啊。   最重要的就是你有坚持。
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X_jiao

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青铜长老

贯彻快乐非信不可

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发表于 2013-8-14 10:11 AM |只看该作者
樓主好有毅力。。我只搖了兩天呼啦圈，懶惰了。。。
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