怎样给肚腩变小粒？有方法吗？

adak

我今年17岁
这1年，突然体重上升到70kg
之前15岁也才50多kg

肚腩也越来越大粒了，我量过了肚腩，是37

请问有什么办法吗？
我怕我会越来越胖

我乃葱

我本身有在吃Fibre，感觉不错
不会有副作用，也不会有依赖
你有兴趣可以联络我

临床催眠师

运动如跑步是非常有效的。
而且是最健康的

san_2188

健康四大要素是
E-A-R-N

E－Exercise 适当的运动。
A－Attitude 乐观／积极的心态
R－Rest 足够的休息
N－Nutrition 营养的饮食

所以如果想减肚腩，建议还是远离多油、甜食的食物，总一切你觉得会“肥”的食物，但是绝对不能什么都不吃啊，可以选择多一点蔬菜，肉的话尽量以清单的烹调方式咯。当然，运动是极为重要的，如果专门是针对肚腩，仰卧起坐是很快见效的。但是如果你做不来可以选择其他运动，只要有运动都不错啦，多动、多动。