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请教请教！！

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电梯直达

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1^#

发表于 2013-2-16 10:03 PM |只看该作者 |倒序浏览

本人身高171cm 体重87kg 请问要怎样的练法，我是希望可以减肥还有把身体练好~~~但是不懂要从何下手，请教高手们~

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268 主题	2 好友	7421 积分

江湖隐士

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2^#

发表于 2013-2-18 11:58 AM |只看该作者

力量训练+有氧运动。

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112 主题	7 好友	2038 积分

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3^#

发表于 2013-2-21 05:20 PM |只看该作者

力量训练+有氧运动 +1

再加算卡路里，卡路里就是决定你增重或减轻的因素

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