谁有有效健康减肥办法呢？

#Devil#

kinkin_pang123 发表于 2013-2-4 03:04 PM
少吃甜食，油炸没有吃了，宵夜也没吃了

那mm要做点运动哦

kinkin_pang123

#Devil# 发表于 2013-2-4 03:09 PM
那mm要做点运动哦

一定啊！一定啊！

beebee92

我要瘦都瘦不了~
都快发疯了~
运动muscle变很大去~看起来腿部就很大

kinkin_pang123

angjere 发表于 2013-2-6 03:54 PM
瘦10kg已经不容易了耶~ 加上每天运动的话应该很完美了~~ 加油哦^^~~

我会继续加油！我还要减肥多20KG

kinkin_pang123

beebee92 发表于 2013-2-6 04:09 PM
我要瘦都瘦不了~
都快发疯了~
运动muscle变很大去~看起来腿部就很大

有肌肉也很好，你要多注意饮食，我是戒甜，戒宵夜
你要加油

beebee92

kinkin_pang123 发表于 2013-2-6 04:29 PM
有肌肉也很好，你要多注意饮食，我是戒甜，戒宵夜
你要加油

我搞不清楚我的那是肌肉还是脂肪
而且裤子size大了~全部都必须换~
而且男生竟然跟我说你的腿怎么那么壮 你说我该开心还是伤心？
所以我刚也发帖询问了~

kinkin_pang123

beebee92 发表于 2013-2-6 04:36 PM
我搞不清楚我的那是肌肉还是脂肪
而且裤子size大了~全部都必须换~
而且男生竟然跟我说你的腿 ...

肌肉是比较硬，有曲线
脂肪 是比较松的，你可以说你运动是怎样呢？
饮食是如何？有便秘吗？还有喝水一天多少呢？

beebee92

kinkin_pang123 发表于 2013-2-6 04:47 PM
肌肉是比较硬，有曲线
脂肪 是比较松的，你可以说你运动是怎样呢？
饮食是如何？有便秘吗？还有喝水一天 ...

有曲线的意思是怎样？
偶尔就是散步+游泳+爬楼梯（这个必须因为要过马路去学校）+步行30min-1小时左右吧~
饮食我就
早餐吃麦片/牛奶一杯 （在学校就jacob饼几片/MILO/2个一起）
午餐吃饭+看家里买什么菜（读书就随便拿1-2样）
晚餐吃饭+看家里买什么菜（读书就随便拿1-2样）但是读书前段时间有吃快手面/快餐/西餐/珍珠奶茶等
没有~几乎天天顺畅  
我喝水老师说很少~除非没上学~因为我喝水的话一定要去TOILET很多次~学校aircorn很冷~

kinkin_pang123

beebee92 发表于 2013-2-6 04:57 PM
有曲线的意思是怎样？
偶尔就是散步+游泳+爬楼梯（这个必须因为要过马路去学校）+步行30min-1小时左右吧 ...

早餐你是吃两餐马？