我想减肥可是不懂要吃什么才不容易肥～大家帮帮忙～

冰艳

回复 7# ^^幸福男孩^^


    omg... 吃面包？？

^^幸福男孩^^

回复  ^^幸福男孩^^


    omg... 吃面包？？
冰艳 发表于 2012-10-21 11:10 PM

    不可以吗？都没有油性的东西～而且我也喜欢吃面包～

^^幸福男孩^^

少吃多餐，多喝水，多运动，能走就不坐车，能站就不坐，就主要的是意志力要够坚定
晚餐一定在7点前，不吃宵 ...
AnGelTomaTo99 发表于 2012-10-21 11:06 PM

    谢谢版主啊～请问一天3餐要怎样分配啊？一天2餐吗？

冰艳

不可以吗？都没有油性的东西～而且我也喜欢吃面包～
^^幸福男孩^^ 发表于 2012-10-21 11:14 PM

那个东西叫做碳水化合物耶。。。

   当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。

^^幸福男孩^^

那个东西叫做碳水化合物耶。。。  

   当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体 ...
冰艳 发表于 2012-10-21 11:25 PM

    哇～原来我还不知道～ 因为我以为可以减肥～谢谢告诉我～以后要少吃了～那么有什么健康又不会肥的食物可以给点意见吗～

冰艳

请问你想减几公斤？身高年龄性别体重？为何要减？

^^幸福男孩^^

请问你想减几公斤？身高年龄性别体重？为何要减？
冰艳 发表于 2012-10-21 11:36 PM

我身材就是看起来肥咯～公斤不重要吧？就算减到多少公斤看起来还是肥的话都没差==我现在7十多公斤就是要减到不会肥==身高应该有170多～17岁体重7十多～因为肥做什么都很幸苦

纨钤

我朋友教：不要吃淀粉类食物，就是饭，面等等
肉可以吃

因为肉和淀粉的组合=脂肪
他这样吃2-3个月就瘦很多了

冰艳

那你不用减太多， 饮食配合运动就可以了。

^^幸福男孩^^

我朋友教：不要吃淀粉类食物，就是饭，面等等
肉可以吃

因为肉和淀粉的组合=脂肪
他这样吃2-3个月就瘦 ...
纨钤 发表于 2012-10-21 11:44 PM

谢谢啊～可是肉吃了好像比较容易肥不是吗？