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[整形塑身] 瘦腰+瘦腿，窈窕身姿亮出来

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1^#

发表于 2012-9-3 08:12 PM |只看该作者 |倒序浏览

1、双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。腰往下塌，身体呈猫型。
2、后背向上躬起保持10秒。
3、左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。
4、左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。5、回到第一步，放松。

地面 , 瘦腿 , 窈窕身姿

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不倒翁摄影助理

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2^#

发表于 2012-9-16 06:04 PM |只看该作者

谢谢分享～

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3^#

发表于 2012-9-23 12:42 AM |只看该作者

1、双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。腰往下塌，身体呈猫型。
2、后背向上躬起保持10秒。
3、左腿向前 ...
meigui 发表于 2012-9-3 20:12

谢谢分享啊～不过我比较懒，要加油咯～

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4^#

发表于 2012-10-9 11:37 PM |只看该作者

谢拉～～

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5^#

发表于 2012-10-10 01:34 PM |只看该作者

这个运动很快可以瘦腿，只要坚持做下去。我朋友告诉我的，现在她整个人的比例非常好了~
而我还在做着床上骑脚踏车的动作，因为没什么时间 =。=

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6^#

发表于 2012-10-12 11:44 AM |只看该作者

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7^#

发表于 2012-10-16 05:42 PM |只看该作者

留个脚印~~
谢谢分享哦~~~

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8^#

发表于 2012-10-17 11:29 PM |只看该作者

谢谢分享～要常常做才有效

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