跑步？減肥？有效？

BigShoppingBag

推荐 运动前吃左旋肉碱产品~半个小时后才来运动, 我不推荐女生减肥用跑步的方式 小腿会粗,韵律操 有氧操最适合,推荐用郑多燕减肥操系列

sunny4ev3r

有啊!我朋友就是靠跑步瘦了10多kg,当然吃方面也要控制和像他一样天天勤力跑步才行啊!
若时间迁就不到或懒惰出外跑,楼上提议的有氧操郑多燕减肥操系列的也很好.
话说到底还是的有恒心和努力啊!

依静

跑步会影响膝盖哦，专家不建议
通过瑜伽阿，可以慢慢减肥，调节身心

EmmaPrincess

千万不要吃减肥药！

现在是没有副作用，但是副作用是在你上了年纪出现的～ 我朋友亲戚就是如此，听信太多，吃了有效就一直吃，对，短时间没有副作用，但到了40岁，她什么病都来了。。。而且不是小病。。。mm们警惕啊！

上次我有每晚去跑步，跑个30分钟到一个小时~ 真的会瘦，可是我没有量体重，是自己穿得下衣服，而且马上有人追哦。。。

心灵之屋

跑步是绝对可以瘦的，可是要超过30分钟以上最妙。。

Elvisyap0616

跑步大部分是减肚子的，可是不多，如果跑了又吃高热量的就等于没跑~也不能饿，一饿身体就会流失肌肉，之后会更容易胖。减肥需要知道基本身体的常识

莲lian

最近我有去做健身~~每次都去做一个小时半到两个小时之间。。每次都瘦0.5kg

我是每个礼拜去一次拉~~
那个健身教练说，如果说要瘦的话，通常作运动后的二十分钟才会开始消耗脂肪~~

say99

我刚开始跑步2个月时減肥有效，过后停顿体重不会再下降，然后我加游泳体重才会下降。发觉不能只做一样的运动，身体会有记忆的，多种类运动才会有帮助。

依静

我想要团购hoodia全天然减肥胶囊，比mzt和cbs更安全有效，不会头晕，心跳加速，团购到来的价钱只不过rm90那样，有马来西亚卫生局认证的，有兴趣麻烦给我知道哦，没有兴趣也给我知道哦

I_ME

我觉得运动是有效的  每天最少30分钟
如果你怕小腿壮壮 可以用cross trainer(你可以google一下) 来跑步 膝盖不会受伤 而且还可以锻炼手臂
不过要瘦真的要有恒心