Whey protein powder~

phc98424

回复 10# cze1986


    Hi, 我有卖nitrotech 4lbs, cash on delivery在taman tasek 的burgerking. 有兴趣的话能联络我。 ：）

venussng

回复 11# phc98424


    多少钱 ？

C.YYang

喝多少是看饮食怎样，如果饮食方面已经达到protein和calorie要求，那么protein水都可以省下
牌子不重要，重要是nutrition怎样，
on gold standard whey是1 scoop 24g protein,120 kcal,
是个很好的低卡路里protein水
关于要参多少水，这个要参多少就参多少，看你喜欢味道多厚

小肚腩的话是要的是吃少过应该吃的calorie量，
增肌时要吃超过该吃的calorie量，
这样看的话就会明白减肥同时增肌是不可能的，
但是有两个条件下可以，
1-初学者
2-肥到很够力

初学者要练的是full body workout,就是1天全身一起练，一个星期3天，
让你有一点muscle mass和对健身的知识后，
才去考虑做split workout，就是练4-5天，一天1,2个部位这样
但是如果你是比较喜欢做一个星期3天full body的话，也是没问题，5天还是3天不重要，重点在练多激烈

其实你问的问题很多人都问过了，去怕帖看

kitty5151

Hi phc98424, 能给我知道你卖的nitro tech  protein 的价钱吗？或者你给我联络号码，谢谢