减肥、瘦身、练壮#2 【身型】

junhan

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    那么你如果是停顿的话要查看你的饮食，一天吃多少卡路里，
而且要去查你的bodyfat ...
想不出好名 发表于 2012-3-27 11:09 PM

好像不是哦。。。

这是刚开始。。。


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这是最近。。
   

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想不出好名

回复 41# junhan


    你看你的body fat %已经减低很多了，Muscle mass虽然有减，可是不多，
muscle mass减低的原因是因为有时减肥时，要减少卡路里，然后吃不够protein,然后肌肉练了无法恢复，
也有可能是压力，和迟睡之类的，
但是你的成绩很不错了啊，瘦了很多

junhan

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    你看你的body fat %已经减低很多了，Muscle mass虽然有减，可是不多，
muscle mas ...
想不出好名 发表于 2012-4-1 12:40 PM

    哈哈。。。谢谢你。。让我懂很多了。。。
   那我应该喝一些蛋白质饮料么？？

想不出好名

回复 43# junhan


    你要喝whey protein isolate,不是mass gainer,
可以买看optimum nutrition gold standard whey 大概RM180,不然就是dymatize nutrition elite whey protein isolate 大概RM175

junhan

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    你要喝whey protein isolate,不是mass gainer,
可以买看optimum nutrition gold s ...
想不出好名 发表于 2012-4-2 09:55 AM

    每天吗？？还是运动后而已？？