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楼主: kaiszheng

[询问] 如何有效的练出六块肌？帮帮我！

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wuming120

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百变名嘴

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11^#

发表于 2012-3-5 09:22 PM |只看该作者

去gym练练看，那边有教练会教你

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myderick

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发表于 2012-3-5 09:22 PM |只看该作者

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发表于 2012-3-5 09:27 PM |只看该作者

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kaiszheng

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青铜长老

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14^#

发表于 2012-3-5 09:36 PM |只看该作者

回复 13# myderick

也不是什么营养餐，只是最近我有留意台湾艺人“郭彦甫”在facebook留下的菜单，所以我就跟着吃

早餐 - 1杯牛奶，2个鸡蛋白，2条香蕉
午餐 - 1块鸡胸肉，1个地瓜（番薯），水滚青菜
晚上没有吃，运动后喝protein粉
3/3/2012开始吃这个，今天是第3天，瘦了2公斤左右。