健身的請進！

发可油

protein一定要喝吗？
我现在178左右体重接近80了。。。
吃鸡蛋鸡胸肉啊？
是要什么烹调方式 ...
恶魔在哭泣 发表于 2011-10-7 11:45 AM

    你可以买whey protein来喝。让肌肉结实。你的体重很好练了。鸡蛋拿来水煮咯。每天吃6-8粒。一天只可以一粒蛋黄。
吃炸鸡，不要吃皮。。。皮的热量很高。。。吃香蕉，喝麦片。。。

恶魔在哭泣

你可以买whey protein来喝。让肌肉结实。你的体重很好练了。鸡蛋拿来水煮咯。每天吃6-8粒。一天只 ...
发可油 发表于 2011-10-7 12:04 PM

哦~~
喝protein是为了让肌肉结实？
那没喝的话行吗？？
因为现在还是学生~~~
下个月才毕业~~~
没钱啊
水煮鸡蛋一天6-8粒？？？
煎蛋不行吗
以前我有吃鸡皮现在不吃了
觉得很恶~~~
你练健身多久了呢？

发可油

哦~~
喝protein是为了让肌肉结实？
那没喝的话行吗？？
因为现在还是学生~~~
下个月才毕业~~~
没钱 ...
恶魔在哭泣 发表于 2011-10-7 12:20 PM

    protein有很多种。。。whey protein长肌肉的成份不高。可是有修复肌肉的功效。。。所以protein是健身者的必需品。
没喝的话，身体修复会比较慢。就很像你健身完后，会酸痛很久。。。
没钱的话，就尽量吃高蛋白的食物。6-8礼算少了咯。有些人一天吃十多粒！

恶魔在哭泣

protein有很多种。。。whey protein长肌肉的成份不高。可是有修复肌肉的功效。。。所以protein是 ...
发可油 发表于 2011-10-7 01:22 PM

   
哦~~~
就是说健身后喝protein是为了让肌肉快点修复
减少疼痛咯？
补充蛋白质
除了蛋还有什么食物呢？？
我看到一种叫做soya flour的东西
low fat的有40多%的protein
full fat的有30多%
那是什么来的啊？

单恋☆不言语

我健身了 67公斤 ， 但是才 168cm TT... 怎样长高啊=（ 朋友都说我不协调了

chaoswar

你可以买whey protein来喝。让肌肉结实。你的体重很好练了。鸡蛋拿来水煮咯。每天吃6-8粒。一天只 ...
发可油 发表于 2011-10-7 12:04 PM

其实现在很多专家研究出来，早上吃2-3粒鸡蛋和蛋黄会比没吃的人增加跟多的肌肉和消耗跟多的脂肪。

WheyProtein 大多数是用来给你的身体快点补充蛋白质。好像早上睡醒，要上健身室的时候和健身完。
Casein Protein 大多数是用在吃饭时间距离太远的时候和睡前。
如果没那么多的资金，就选着已经MIX了的Protein。

wryan1990

我也是先从胸肌开始练的，哈哈哈， GNC 的价钱真的太贵了，买到第一次卖就买不到下一次，之前我买ON 的series Mass 12lbs 大概5.4kg， RM450++, 会员价就RM380 左右， 真太贵了，不过最近我找到一个kl人在FB上卖的，价钱很合理，而且货也很新，同样的东西他那边只买RM200而已，整整便宜一半。。剩下的钱还够我买一罐Fat Burner..HAHAH， 而且服务也很好，我晚上进钱，后天早上就寄到家里了。。大家可以去这个网站看，
G-Mac Nutrition 或 http://www.facebook.com/GMAC000001

HuiZhen@I

请问下，健身能减肥吗？请问有谁知道哪间健身房开到很迟？因为小弟放工到家已经是晚上10点了，大多数的健身 ...
qiang1120 发表于 2011-10-6 03:27 PM

    高雅有一间健身房开到凌晨12点~
VITAL FITNESS GYM!!靠近KFC~同一排！！那边环境很好~服务也不错！你可以去试试看哦~YEAH BABY!

chaoswar

我们有卖健身产品，蛮便宜的。
这是我们的网址www.musclesup.com
谢谢！

ahlaNg^laNg-|

吃的健康，练出来的muscle也是比较健康噢，也没有副作用，各位大大可以参考参考 http://healthy-god.blogspot.com/2012/02/nutrilite-nutrilite.html