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如何练后空翻？

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武术—龙

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本站名嘴

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1#
发表于 2009-7-22 09:33 PM |只看该作者 |正序浏览
我之前又练过几个但过后就只能翻半圈而已。
各位大侠请指点。




后空翻
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武者～伦

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发表于 2010-2-20 11:29 PM |只看该作者
站在够大够厚且弹性不会太大的tiram来练
可以很顺过的话基本上是可以在地上跳了
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tackey

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一流名嘴

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发表于 2010-1-7 08:31 PM |只看该作者
其实不需要那么多腰力的...
记得脚要收
肩膀像上提胸部向上提
缩成球状
翻...记得向上跳
不是一跳就要翻
一垂直跳上
第一个要做的就是把脚收到胸前...
就这样
很抽象...
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至尊无双
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22#
发表于 2010-1-1 11:43 PM |只看该作者
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武林秘籍一指功

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青铜长老

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发表于 2010-1-1 11:14 AM |只看该作者

回复 #20 至尊无双 的帖子

谢了，让你抄这么多，都是训练腰力吗？？？
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至尊无双
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20#
发表于 2009-12-31 11:45 PM |只看该作者
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武林秘籍一指功

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青铜长老

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发表于 2009-12-31 12:38 PM |只看该作者

回复 #18 明天会更好 的帖子

应该也算吧！！！
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明天会更好

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本站名嘴

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发表于 2009-12-30 11:47 AM |只看该作者

回复 #17 武林秘籍一指功 的帖子

我知道那能练背肌..
算腰力吗?
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武林秘籍一指功

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青铜长老

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发表于 2009-12-30 11:21 AM |只看该作者

回复 #16 至尊无双 的帖子

那仰卧能增加腰力吗？？？
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至尊无双
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16#
发表于 2009-12-29 08:09 PM |只看该作者
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