w 已解决，请关帖 - 健身 GYM JBTALKS.CC -->
Facebook Sharer
选择您要替换的背景颜色：
【农历新年】背景图片：
个性化设定
 注册  找回密码

JBTALKS.CC


-->
12下一页
返回列表 发新帖
查看: 1733|回复: 10
打印 上一主题 下一主题

已解决，请关帖

[复制链接]
Luccras

67

主题

15

好友

3559

积分

本站名嘴

Rank: 11Rank: 11
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-11-22 08:45 PM |只看该作者 |正序浏览
本帖最后由 Luccras 于 2016-4-13 02:24 AM 编辑

已解决，请关帖
收藏收藏0
回复

使用道具 举报

mhlexpress

0

主题

0

好友

273

积分

支柱会员

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4
11#
发表于 2016-2-19 04:12 PM |只看该作者
沒錯. 只不過bulking後cut的過程很辛苦!


回复

使用道具 举报

Luccras

67

主题

15

好友

3559

积分

本站名嘴

Rank: 11Rank: 11
10#
发表于 2015-11-27 06:56 PM |只看该作者
乌龟爱跑马拉松 发表于 2015-11-27 05:44 PM
如果全身瘦瘦，
然后有肚腩，胸部会有赘肉下垂的话，
那叫 skinny fat..

Oh Yeah~终于遇上一位真正专业的人士。

哈哈 原来叫Skinny fat啊~所以才不是瘦，也不是胖~

之前Bulking过4个月了…由于知识不全所以成果不大~计划练爆+吃够+睡好5个月后做男神 Anyway 很谢谢你啊~
回复

使用道具 举报

乌龟爱跑马拉松

9

主题

10

好友

1676

积分

白银长老

Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9
9#
发表于 2015-11-27 05:44 PM |只看该作者
Luccras 发表于 2015-11-23 10:24 PM
是的 我的體脂肪有23%
曾經體型很干扁( 瘦這個詞太敏感 )，同時贅肉都在肚腩上～

如果全身瘦瘦，
然后有肚腩，胸部会有赘肉下垂的话，
那叫 skinny fat..

瘦底的很难gain size和muscle，
但是gain到的shape会很稳..
加油吧

我是属于名副其实瘦底..


回复

使用道具 举报

乌龟爱跑马拉松

9

主题

10

好友

1676

积分

白银长老

Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9
8#
发表于 2015-11-27 05:42 PM |只看该作者
现在起 bulking 5个月是吗？
如果你一直练，
当你bulk 完了开始cut，
如果你腹肌的 muscle mass 有到一定的程度，
cutting 完后你的abs就会visible了.
回复

使用道具 举报

Luccras

67

主题

15

好友

3559

积分

本站名嘴

Rank: 11Rank: 11
7#
发表于 2015-11-23 10:28 PM |只看该作者
TKL_91 发表于 2015-11-23 12:28 PM
同样的，消耗脂肪不能局部燃烧。所以说去做有氧来降低脂肪度和控制饮食先才考虑增肌 （无氧）

我選擇先增肌再減脂修線條，最后計劃用跳繩+無氧，謝謝建議


回复

使用道具 举报

Luccras

67

主题

15

好友

3559

积分

本站名嘴

Rank: 11Rank: 11
6#
发表于 2015-11-23 10:24 PM |只看该作者
Mozart 发表于 2015-11-23 10:48 AM
有肚腩就不叫瘦子了，体脂肪肯定有一定的程度。。

我指的瘦子是瘦瘦干干，而且吃很多都不会肥的。。

是的 我的體脂肪有23%
曾經體型很干扁( 瘦這個詞太敏感 )，同時贅肉都在肚腩上～
回复

使用道具 举报

TKL_91

62

主题

5

好友

4096

积分

一流名嘴

有錢就任性，沒錢就任命

Rank: 12Rank: 12Rank: 12
5#
发表于 2015-11-23 12:28 PM |只看该作者
同样的，消耗脂肪不能局部燃烧。所以说去做有氧来降低脂肪度和控制饮食先才考虑增肌 （无氧）
回复

使用道具 举报

Mozart

59

主题

10

好友

8639

积分

金鼎名嘴

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
4#
发表于 2015-11-23 10:48 AM |只看该作者
Luccras 发表于 2015-11-23 01:24 AM
因為…我本身就是瘦子(ಥ_ಥ)
瘦但是有肚腩~謝謝你專業又詳細的回復
BTW我已經練大約半年了 ...

有肚腩就不叫瘦子了，体脂肪肯定有一定的程度。。

我指的瘦子是瘦瘦干干，而且吃很多都不会肥的。。

很多人都以为自己是瘦子，其实是正常普通体质。。


回复

使用道具 举报

Luccras

67

主题

15

好友

3559

积分

本站名嘴

Rank: 11Rank: 11
3#
发表于 2015-11-23 01:24 AM |只看该作者
本帖最后由 Luccras 于 2015-11-23 01:26 AM 编辑
Mozart 发表于 2015-11-22 09:18 PM
会，练大肌肉是练大肌肉，脂肪是脂肪，不一样的东西。。

你可以练大肌肉，但因为体脂肪高，


因為…我本身就是瘦子(ಥ_ಥ)
瘦但是有肚腩~謝謝你專業又詳細的回復
BTW我已經練大約半年了~再增肌5個月就開始減脂
回复

使用道具 举报

12下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2025-11-20 09:26 PM , Processed in 0.114431 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services
本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved
合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.
回顶部