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各位高手请进来啦喂。。本人想请问要减肚腩和减小腿应该要做什么开始呢？

D.W.O

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翡翠长老

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电梯直达

1^#

发表于 2014-9-24 12:27 AM |只看该作者 |正序浏览

各位高手好，本人刚刚签了做 gym 的配套，但不知该怎么开始

想请问各位大大，要减肚腩和减小腿应该要做什么呢？
听说跑步会让腿变粗？因为我的小腿很粗了，有没有什么机器能减肚腩又能瘦小腿的？

减小腿 , 做什么

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TheSkinShop

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翡翠长老

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14^#

发表于 2014-12-31 02:02 PM |只看该作者

跑步就可以帮小腿瘦下来了但是肚腩是最难瘦的部位哦！可以先涂抹一些减肥膏后去运动，有事半功倍的效果。其实 fitness里就有人可以问了啊！认识不同的人，他们就会教你了。最重要是坚持啦！加油！

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seventeo1313 该用户已被禁止	13^# 发表于 2014-12-17 04:14 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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ykshuen

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支柱会员

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12^#

发表于 2014-9-25 12:09 AM |只看该作者

从健康饮食生活开始

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燕子不会飞

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青铜长老

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11^#

发表于 2014-9-24 08:57 PM |只看该作者

每个人情况不一样的，你需要问那种有文凭的教练，要去fitness center。

(好像taman molek 的 green fitness，cs 楼上的那间fitness)

fitness center 里面的教练都是有 2张文凭；一张是教你怎养吃到健康，一张是gym的

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YuminXM

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黄金长老

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10^#

发表于 2014-9-24 07:03 PM |只看该作者

肚腩勤力点做sit up

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renee901213

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巅峰尊者

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9^#

发表于 2014-9-24 12:55 PM |只看该作者

只要有毅力持续坚持
就会看到效果了

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alexteo

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青铜长老

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8^#

发表于 2014-9-24 12:24 PM |只看该作者

这个产品可以帮到你，针对部分来瘦身，要瘦那里就涂那里。我用到非常满意，是跟这里的卖家买的。

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jane88happy

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白银长老

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7^#

发表于 2014-9-24 11:57 AM |只看该作者

最重要坚持

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MichyBABE

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本站名嘴

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6^#

发表于 2014-9-24 10:43 AM |只看该作者

没有局部瘦这回事

首先该做的应该是减脂肪(fat%) ,然后再来built muscle

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各位高手请进来啦喂。。本人想请问要减肚腩和减小腿应该要做什么开始呢？

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