关于Protein的疑问

evo5

小弟 15 ,165CM,55KG 瘦长型

最近对Gym有点兴趣 有买Gym Bar跟Push up stand在家里做

我是想问如果我是想练一点点给穿衣服有Shape不要太夸张的，我应该喝Protein吗?

如果是的话 我适合什么Protein呢?

然后Protein又是几时喝?

然后如果没喝了又会怎样

求高人指点

kobe520

freak123 发表于 2013-12-12 12:31 PM
请问你阿诺吃了多少类固醇？他自己公开承认吃的哦，在1970年前类固醇是合法的时候，那时候他肯定还没20 ...

吃多类固醇有很多副作用的

pkwolf76

freak123 发表于 2013-12-11 01:45 PM
15岁太小了吧？应该等18后才练吧。15-18之前是身体拉长的黄金时段，不然你永远长不高咯。

请问阿诺是几岁开始健身的？现在他的身高是多少？

战神吕布

15歲是不適合的喔

evo5

freak123 发表于 2013-12-11 01:45 PM
15岁太小了吧？应该等18后才练吧。15-18之前是身体拉长的黄金时段，不然你永远长不高咯。

好吧 ,谢谢你的建议

Gxun

首先，先和你道歉，因為我不知道你應該喝什麼樣的protein。

我只是靠我所知道的來告訴你罷了= = 對不起。




protein多數是練完後喝，前提是你的訓練達到強度，使肌肉能夠吸收protein成長。


沒有喝了就只是整體看起來比較小只掉罷了。當然這是指你喝了很長一段時間後，如果你只是喝一個月就沒喝了，那也不會有太大的差別。


千萬別聽信別人說什麼阿諾沒喝沒練後整個肌肉下垂到很嚴重啊什麼的。

想一想，阿諾沒練後，他去當州長了。除非你過得生活和州長一樣，不然不太可能會出現下垂的現象。


ps：州長的生活：大魚大肉 etc，請自行想像。