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请教请教！！

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YaNgZi

68

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好友

488

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翡翠长老

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6
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1#
发表于 2013-2-16 10:03 PM |只看该作者 |正序浏览
本人身高171cm 体重87kg   请问要怎样的练法，我是希望可以减肥还有把身体练好~~~但是不懂要从何下手，请教高手们~
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C.YYang

112

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好友

2038

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白金长老

Rank: 10
3#
发表于 2013-2-21 05:20 PM |只看该作者
力量训练+有氧运动  +1

再加算卡路里，卡路里就是决定你增重或减轻的因素
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HenRyXb

268

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好友

7421

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百变名嘴

江湖隐士

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

博学多才

2#
发表于 2013-2-18 11:58 AM |只看该作者
力量训练+有氧运动。
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