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[分享] 正確的站姿喚起超激瘦因子，健康又塑身！

ishiro1989

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金鼎名嘴

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电梯直达

1^#

发表于 2012-10-30 06:12 PM |只看该作者 |正序浏览

現代人深受久站的困擾，尤其像是因為工作需求必須穿著高跟鞋久站的櫃姐、空姐等，長時間下來，腰痛、背痛、小腿痠麻、抽筋、靜脈曲張......引起一堆併發症，漸漸地美麗的雙腿就離妳而去。而追根究柢，一切的起因就在站姿！正確的站姿，除了能改善體態變健康，還有雕塑身型的效果喔！

久站疾病

久站最常見的就是腳底痛、腰痛，而最大敵莫過於是靜脈曲張，腿部可見團狀細絲血管，往各處延伸，還會有放射線或是樹枝狀型的血管出現，不僅不美觀甚至到了可怕的地步啊！

改善就從正確站姿做起

文／長坂靖子（獨創長坂式瘦身法的塑身名師，現開設走路瘦身教室）

基本姿勢
簡單的「靠牆站立」，只要維持 30 秒，就能喚醒「超激瘦因子」

只要站著，就能喚醒「激瘦」體質

透過「靠牆站立」的簡單姿勢，你可以快速檢視自己的站姿是否正確，同時能矯正錯誤的姿勢，進行時的基本原則是，不論什麼姿勢都是從腳趾頭開始，由腳底至頭部依序調整，並收縮肩胛骨，並維持正確姿勢 30 秒鐘。這個動作，可以自我檢視姿勢的錯誤處，何處太過緊繃或放鬆。了解自己身體的習性，讓身體記住這個正確姿勢吧！

check 完了嗎？
接著讓我們看看穿著高跟鞋的正確站姿吧~

健康 , 塑身

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miaochen

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14^#

发表于 2013-6-24 11:24 PM |只看该作者

谢谢您的分享

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joscelim

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13^#

发表于 2013-4-21 10:57 AM |只看该作者

谢谢楼主分享

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Jojo8803

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12^#

发表于 2013-4-20 11:28 PM |只看该作者

谢谢！分享~

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GRACESIOW

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11^#

发表于 2013-4-16 08:55 PM |只看该作者

谢谢分享

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onlineshopper

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青铜长老

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10^#

发表于 2013-4-9 11:28 PM |只看该作者

谢谢楼主分享

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chyeap

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黄金长老

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9^#

发表于 2013-4-8 11:57 PM |只看该作者

谢谢分享^^又学到东西了^^

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Jeszi 该用户已被禁止	8^# 发表于 2013-2-27 08:00 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
Jeszi 该用户已被禁止
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